ポジティブになりたいと多くの人が思っているでしょう。しかし、実践してもうまくいかないことも多いでしょう。ポジティブな人は幸せな人生を送ることができます。今日はポジティブ思考になれる5つの習慣をみていきましょう。まず5つをご紹介します。
1.毎晩３つの良いことを書き出す。
2.感謝の気持ちを手紙に書いて渡す。
3.ポジティブ力の強い言葉を口癖にする。
4.ポジティブな人と過ごす。
5.笑う、笑顔
いかがですか？あなたが行動に起こしているものはありましたか？それぞれ説明をみていきましょう。
1.
1週間、毎晩、あなたがうまくいったことを３つ書き出し、その理由も書いてみましょう。毎晩書きましょう。ノートや日記帳、携帯メモでも良いでしょう。習慣化が1番ですが、まずは1週間を目安に継続してみましょう。
2.
過去に親切にしてもらった人に感謝の手紙を書き届けてみましょう。例えばイベントなどの際に感謝の手紙を添えて贈り物をしても良いでしょう。
3.
ポジティブ力が強い言葉を口癖にしましょう。①肯定の言葉(わかるよ、いいね、そうだよね) ②感謝の言葉(ありがとう、感謝しています)③前向きな言葉(できる、やってみよう)④褒め言葉(すごい、素晴らしい、素敵)⑤好意の言葉(好き、大好き、愛しています)
自分の脳をポジティブな言葉を発することで騙そうっいう作戦です。ポジティブではない気持ちだからできないという方も割り切って行ってみましょう。
4.
ネガティブな人とずっと一緒にいることは避けなければなりません。なぜならポジティブもネガティブも伝染します。ポジティブになるためには、ポジティブな人と一緒にいる時間を増やしましょう。
5.
嘘笑いでも笑顔になればポジティブになります。まずは顔の表情を笑顔の形にしましょう。ストレスが多い時も、口角を上げて笑顔の表情を作ってみましょう。面白い映画などを見て、笑う頻度を増やす工夫をしてみましょう。
ポジティブは性格ではありません。習慣に依存する部分が大きいです。習慣は必ず変えられます。それを認識してみてください。
今週も笑顔で、ポジティブな1週間を迎えましょう！
