당신이 매일 열심히 일한다면, 당신은 당신의 일상 생활에서 당신의 마음에 질려있을 수 있습니다. 나는 좌절했다, 나는 느낄 수 없다 ...
오늘은 먼저 마음이 피곤할 때 버릴 세 가지를 소개 할 것입니다. 오늘은 첫 번째 소개입니다.
1. "나는 〇〇이어야한다"는 생각
정신 피로가 축적되면 생각이 좁아지고 이러한 사고 방식이 더 가능성이 높으며 자신을 이끌어내는 생각을 쉽게 만들 수 있습니다. 나는 가족, 친구 및 연인의 우연한 행동에 좌절을 당하며 보통 용서할 수는 없습니다. 그런 경험을 한 적이 있습니까? 당신이 피곤할 때, 당신의 마음은 좁아지고 당신은 좌절하는 부정적인 나선에 빠지는 경향이 있습니다.
그렇기 때문에 그러한 생각을 멈추고 어깨를 긴장시키고 긴장을 풀고 넓은 시야를 가져야합니다.
그러한 사고 회로를 포기하기 위해, 실수를하거나 효과가 없더라도 "그런 것이 있습니다"또는 "때로는 실수를합니다"라고합시다. 나는 미래에 실수를하거나 잘 진행 될 수 있다고 생각하는 경향이 있지만, 그렇지 않습니다. 다음에 무언가를 할 수있는 좋은 방법으로 낙관적 인 느낌을 갖도록합시다. "다음은 괜찮다"고 말하는 것이 편한 느낌이라면 우울증없이 감정을 바꾸고 부정적인 나선을 잘라낼 수 있습니다.
어떤 경우에는 불쾌한 사람들이 스트레스의 원인으로 스트레스를받습니다. 예를 들어, 당신은 불쾌하고 고압이 많은 사람들과 당신의 일상 생활에서 당신에게 적합하지 않은 사람들을 만날 수 있습니다. 그러나 매번 좌절감을 느끼면 마음이 소진됩니다.
사람들이 있다고 생각하는 것은 어떻습니까? 역겨운 사람들과 연락을 취하면 불쾌한 추억에 빠지는 경향이 있습니다. 아마도 어떤 사람들은 항상 무의식적으로 사람들을 역겨운 것에 대해 생각했을 것입니다.
그러한 경우, 위의 언급 된 사고 방식이 유용합니다. "어떤 사람들은 세상에서 다른 사고 방식을 가지고 있습니다."라고 생각하는 것이 중요합니다. 이 개념으로, 당신은 역겨운 사람들로 인해 당신의 감정을 스윙 할 수 없습니다.
그거 어땠어?
당신이 마음을 조금씩 긍정적으로 생각할 수 있다면 좋을 것입니다.
다음에 나머지 두 개를 소개하겠습니다.
오늘 멋진 새 주를 보내자!
