本日は前回のブログの続きです。捨てるべきものpart2です。
2. 「他人に縛られる時間」
心が疲れている時は、他人から距離を置き一人になる時間を確保しましょう。私たちは普段、他人の視線に縛られて生きています。他人の視線にかなうような行動をし、自分の思いや欲を抑圧しています。
もちろん他人の視線を意識する事は社会で生きていくには必要なことです。しかし、それがまたストレスにもなります。あえて、一人きりになる時間をつくる事で、他人の視線を追い払うことができ、日頃の慢性的なプレッシャーから逃れる事ができます。
①休日を3分割してみましょう。例えば、午前は家でゆっくりする。午後、カフェで読書をする。夜、お酒を飲みながら映画を観る。
などです。丸一日オフの日でも、ある程度の予定を立てることでのんびりすることに罪悪感を感じずに休むことができます。何もやることを決めないでダラダラしていると、気疲れしてしまうこともあります。
②単純な作業をしてみましょう。例えば、絵を描く、ゲームをするなどです。頭を使わないで単純作業をすることで雑念を忘れて無心になれ、頭をリセットすることができます。
③長期滞在の旅行を計画してみましょう。例えば、温泉に浸かったり、散歩したり、海を眺めて過ごすなど、ゆとりのある旅をお勧めします。2泊以上の滞在が理想で、観光やレジャーをあまり詰め込みすぎないことで時間に追われずリラックスして過ごすことができます。
いかがでしたか？少しでも取り入れて実行できると良いですよね。次回のブログではpart3をご紹介致します。
最近は暖かさもあり、春を少しずつ感じるような気がします。今週も笑顔で素敵な週を過ごしましょう！
